Para tener un corazón sano es conveniente tener un buen estado de ánimo

NAUCALPAN, Méx.- El amor es un estado de ánimo que protege contra la depresión, ansiedad y enfermedades cardiovasculares, debido al bienestar físico y emocional que provoca el amor correspondido; por ello con amor hay que cuidar nuestro corazón, afirmó el doctor Ramón Sánchez Tamayo, cardiólogo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México Oriente.

Con motivo del Día del Amor y la Amistad el galeno señaló la necesidad de una revisión periódica de corazón para los hombres después de los 35 años de edad y para las mujeres después de la menopausia, ya que cuando pierden las hormonas corren igual riesgo que los varones de presentar una enfermedad isquémica coronaria.

La Delegación Regional Estado de México Oriente del IMSS, a través del programa PREVENIMSS, indicó, cuida la salud de los derechohabientes al detectar en fases iniciales enfermedades como obesidad, hipertensión arterial o diabetes mellitus. 

Sánchez Tamayo indicó que dichos padecimientos condicionan cambios a nivel vascular, los cuales de manera secundaria trascienden a nivel del corazón, y esto a la larga se traduce en problemas que pudieran condicionar muerte o muerte súbita.

El galeno señaló que hay dietas saludables que fortalecen el corazón, sobre todo aquellas que contienen vegetales para impedir la absorción de grasas malas y que incluyen grasas buenas como el aceite de olivo y derivados de pescados que contienen ácidos grasos -Omega tres- que son protectores para el corazón.

Ramón Sánchez Tamayo abunda que una forma para considerar que la persona empieza a tener alteraciones de la función cardíaca es la fatiga. 

Refiere que un bebé tiene entre 140 y 160 latidos por minuto, mientras que un adulto posee un promedio de 60 a 100 latidos por minuto. 

Asegura que aquellas personas que fuman, llevan una dieta no saludable y están en constante estrés, condicionarían de manera progresivas estragos para el corazón. Por ello, refiere, es recomendable dejar el hábito del cigarro, llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio.

El cardiólogo señala que para tener un corazón sano es conveniente tener un buen estado de ánimo, por lo que ser optimistas contribuye a protegernos incluso de un infarto.